Le yoga que je vous propose, nommé Hatha Yoga, aborde la vie d'une manière holistique.
Le yoga n'est pas juste une pratique posturale, il est la compréhension de plus en plus fine de qui nous sommes.
Pour le Tantra , le yoga est "La science de l'expansion de la conscience et de la libération de l'énergie" (Sw. Satyananda)
Dans la philosophie du Védanta, les mots en sanskrit "Sat Chit Ananda" sont utilisés :
l'expérience de la conscience, de la joie pure (sans objet), de l'unité et de la réalité ultime.
En des termes qui m'appartiennent, c'est ressentir la Conscience que nous sommes.
C'est aussi développer l' espace du cœur spirituel qui nettoie, libère et nous relie à l'amour universel.
C'est finalement se laisser traverser par ce qui est, sans attente, sans conditionnement et ramener le mental vers sa juste place, celui d'un serviteur.
Ha Tha Yoga :
"Le Soleil est désigné par la syllabe Ha et la Lune par la syllabe Tha.
En raison de l'union du soleil et de la lune, ceci est appelé hatha yoga.
La lourdeur produite par le déséquilibre
de toutes les humeurs corporelles est dévorée par le hatha"
Yogabija 146-152
Les asanas (postures) ne sont pas des acrobaties !
Elles favorisent surtout la compréhension de soi et le nettoyage de tout ce qui est resté "collé":
mémoires, émotions, peurs, stress, trans-générationnel...
Les séances permettent :
- d'observer les zones fermées, les contractures, les habitudes posturales néfastes
- de ressentir le corps physique là où il n'y a plus de perception - de devenir l'observateur bienveillant de ce que raconte notre mental, de nos conditionnements, de nos croyances.
Nous nous offrons alors un espace de liberté pour simplement "Être"
au-delà de toutes les apparences (Dhyana).
Et peut être un jour faire l'expérience de l'unité (Samadhi)
Différentes voies peuvent être utilisées :
Les ASANA sont de postures en statique ou en mouvements qui permettent
une prise de conscience du corps physique dans un premier temps.
Elles favorisent le renforcement musculaire, l'assouplissement ainsi qu' une purification des corps physique et énergétique.
Elles nous relient aux cakras, aux 5 éléments "grossiers" (Mahabutas) puis aux éléments subtils (Tanmatras).
Le développement de la conscience de la respiration est appelé PRANAYAMA.
Cette attention au souffle favorise une bonne santé, la diminution du stress.
Il ne s'agit pas de contrôle du souffle (qui favorise l'égo) mais de poser sa conscience dessus
et permettre à l'énergie du mental de trouver sa juste place.
Il en découle une purification des différents nadis (canaux énergétiques).
La compréhension et le ressenti de nos sens afin que la conscience de ceux-ci soit interne et non extérieure à Soi.
Cela se nomme PRATYHAHARA.
L'utilisation des vibrations : sons (MANTRAS et NADAS), verbe créateur, musique
Faire l'expérience de la relaxation totale (SAVASANA et YOGA NIDRA)
Différentes méthodes de concentration et de méditation (DHARANA)
Et surtout beaucoup de JOIE de DOUCEUR et de BIENVEILLANCE !!
Déroulé d'une séance
Différentes voies peuvent être utilisées :
Les ASANA sont de postures en statique ou en mouvements qui permettent
une prise de conscience du corps physique dans un premier temps.
Elles favorisent le renforcement musculaire, l'assouplissement ainsi qu' une purification des corps physique et énergétique.
Elles nous relient aux cakras, aux 5 éléments "grossiers" (Mahabutas) puis aux éléments subtils (Tanmatras).
Le développement de la conscience de la respiration est appelé PRANAYAMA.
Cette attention au souffle favorise une bonne santé, la diminution du stress.
Il ne s'agit pas de contrôle du souffle (qui favorise l'égo) mais de poser sa conscience dessus
et permettre à l'énergie du mental de trouver sa juste place.
Il en découle une purification des différents nadis (canaux énergétiques).
La compréhension et le ressenti de nos sens afin que la conscience de ceux-ci soit interne et non extérieure à Soi.
Cela se nomme PRATYHAHARA.
L'utilisation des vibrations : sons (MANTRAS et NADAS), verbe créateur, musique
Faire l'expérience de la relaxation totale (SAVASANA et YOGA NIDRA)
Différentes méthodes de concentration et de méditation (DHARANA)
Et surtout beaucoup de JOIE de DOUCEUR
et de BIENVEILLANCE
Outil gratuit et accessible à tous
